Rückbildung

Rückbildung

Mama werden - eine riesige Aufgabe, die dem Körper gestellt wird. Nach der Schwangerschaft ist auch irgendwie alles nicht mehr da, wo es vorher einmal war.

Die Muskulatur in Becken, Rumpf und Rücken wurde in der Schwangerschaft und bei der Geburt enorm belastet und muss danach wieder gestärkt werden. In der Rückbildung kümmere ich mich mit Ihnen durch gezielte Übungen um die Beckenboden- und Rumpfmuskulatur. Die Übungen machen zusammen mit dem Baby gleich doppelt so viel Spaß, wir beziehen die Kleinen zum Teil auch in die Übungen mit ein.

Doch nicht nur der sportliche Aspekt kommt in meinen Rückbildungskursen zum Tragen, sondern wir machen zusätzlich Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung und lassen die Kurse mit einem kleinen Austausch zwischen den Mamas ausklingen.

Geeignet für Mütter:
ab 7. Woche nach Entbindung
(bei Kaiserschnitt ab der 11. Woche)
Kursumfang:
8 Kurstermine
Kosten:
je nach Veranstalter

Tipp: Einige Krankenkassen übernehmen die Gebühren für Rückbildungskurse!

Kurstermine finden Sie hier